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  exercises 19/27

esercizio n19:  Varianti 19A 19B
Posizione seduta di fronte, movimento a 45 medio, presa monolaterale
Avambraccio neutro 19A                                        Avambraccio supinato 19B
 
esercizio n20:  Varianti 20A 20B
Posizione seduta di fronte, movimento orizzontale medio, presa monolaterale
Avambraccio neutro 20A                                        Avambraccio supinato 20B
 
esercizio n21:  Varianti 21A 21B
Posizione seduta a 45, movimento orizzontale medio, presa monolaterale
Avambraccio neutro 21A                                        Avambraccio supinato 21B
 
esercizio n22:  Varianti 22A 22B
Posizione seduta di fronte, movimento orizzontale alto, presa monolaterale
Avambraccio supinato 22A                                        Avambraccio neutro 22B
 
esercizio n23:  Varianti 23A 23B
Posizione seduta a 45, movimento orizzontale alto, presa monolaterale
Avambraccio supinato 23A                                        Avambraccio neutro 23B
 
esercizio n24:  Varianti 24A 24B 24C
Posizione seduta di fronte, movimento orizzontale medio, presa bilaterale con manubrio
Avambraccio neutro 24A                                        Avambraccio pronato 24B                                      Avambraccio supinato 24C
 
esercizio n25:  Varianti 25A 25B 25C
Posizione seduta di fronte, movimento orizzontale alto, presa bilaterale con manubrio
   Avambraccio neutro 25A                                        Avambraccio pronato 25B                                      Avambraccio supinato 25C
 
esercizio n26:  Varianti 26A 26B 26C
Posizione seduta a lato, movimento verticale medio, presa bilaterale con manubrio
Avambraccio neutro 26A                                        Avambraccio pronato 26B                                      Avambraccio supinato 26C
 
esercizio n27:  Varianti 27A 27B
Posizione seduta a lato, movimento verticale, presa bilaterale con manubrio
Impugnatura sulle estremit 27A                                        Impugnatura sulle manopole 27B
 
Indietro                                                       Prestare particolare attenzione alla corretta applicazione delle ventose