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L' allenamento da sdraiati
costituisce
un' ulteriore modalità di esercizio
per aumentare la
coordinazione tra arti inferiori e superiori.

esercizi intuitivi
con apertura o rotazione delle braccia

esercizi intuitivi con sforbiciata o parallele delle braccia

anche attraverso l'utilizzo di ausili come il bastone. 
anche
attraverso l'utilizzo di ausili come i pesi.
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